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    温席卷海南!寒冷四级预警!未来48小时这些市县要冷哭了…

      发布时间:2018-01-13 07:28

      8日夜间到11日白天:北部湾海面,本岛四周海面,偏北风6-7级,阵风8级;本岛四周沿海各港口所挂强风一号风球不改变。西沙、中沙群岛附近海面,东南风5级,阵风6级,8日下半夜起转东北风6-7级,阵风8级;南沙群岛附近海面,偏东风5-6级,阵风7级。

      受强冷空气影响,预计未来48小时内,琼中、白沙和五指山3市县最低气温将降至10度及以下,请有关部门做好防寒准备工作。

      蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以,冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。

      羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,御寒效果最好。气温骤降,身体一些部位对寒冷特别敏感,应当特别注意保暖。

      的甲状腺分泌物中有叫甲状腺素,它能加速体内很多组织细胞的氧化,增加身体的产热能力,使基础代谢率增强,皮肤血液循环加快,抗冷御寒,而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是:海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

      寒冷气候使维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C,可增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。

      寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用,提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此,冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。

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